איזון בין עבודה לחיים חיים תמיד היה בעיה ברגע שאנשים התחילו לעבוד מחוץ לבית. ללא רמת השליטה הרגילה על שעות העבודה שלהם או האחריות שהוטלה להם בעבודה. עם מגיפת נגיף הקורונה המתמשכת, שגרמה לשיעורי אבטלה גבוהים במדינות רבות ברחבי העולם, זה אולי נראה אירוני לדבר על איזון בין עבודה לחיים. עם זאת, לא משנה כמה דחוף הצורך בתעסוקה, חיוני להבין כיצד אנשים יכולים לחוות סיפוק בתוך ומחוץ לשעות העבודה.
הַגדָרָה של איזון בין עבודה לחיים
מצב זה, הנקרא איזון בין עבודה לחיים, יכול להיות מוגדר כיכולתו של אדם לעמוד בהתחייבויות העבודה והמשפחה שלו, כמו גם אחריות ופעילויות אחרות שאינן בעבודה. מחוץ לשעות העבודה, הפנאי מתייחס לפעילויות שאינן בעבודה, בעוד שהזמן הפנוי בהגדרה אינו מחויב לפעילות כלשהי. הקושי בהגדרת האיזון בין עבודה לחיים נעוץ בעובדה שכל הגורמים הללו ממלאים תפקיד בקביעה האם הפרט מרגיש שהאיזון הזה הושג. השגת איזון אינה נועדה לתת זמן שווה לכל אחד מהתחומים הללו. במקום זאת, יש לו את היכולת להקצות מספיק זמן, עבודה ומחשבה כדי שאנשים יהיו מרוצים.
נראה שבמדינות שונות יש מוסר עבודה חלופי, כאשר בהולנד יש את האחוז הנמוך ביותר של עובדים שעובדים שעות ארוכות. גם דנמרק, צרפת וספרד נמצאות במקום גבוה ברשימה. ארה"ב נמצאת במקום ה -30 ברשימה של 38 מדינות שבהן נחשב איזון בין עבודה לחיים. כאשר רוב העובדים במשרה מלאה משקיעים יותר מ-8 שעות עבודה ביום. למעלה מעשירית מהאמריקאים אמרו שהם עובדים מעל 50 שעות בשבוע, ושני שלישים תופסים חוסר איזון.
מעניין לציין כי מחקרים הצביעו על כך שזו בעיה נפוצה בקרב מנהלים בשכר גבוה, למרות שליטה על איזון זה המצופה מאנשים בעלי תפקיד זה.
גורמים לאיזון בין עבודה לחיים
עבור רוב האנשים, התחייבויות לעבודה הן מרכיב בסיסי של שביעות רצון מהחיים ואינן מבוצעות תמורת השכר בלבד. חוקרים קושרים זאת למבנה היומיומי והזהות החברתית שמציעים עמדות מקצועיות וציפיות שיש לעמוד בהן. הגורמים הקובעים של איזון בין עבודה לחיים כוללים הן גורמים הניתנים לשינוי על ידי הפרט והן אלה הזקוקים ליוזמה ארגונית.
חלקם מרוצים לבלות שעות ארוכות בעבודה לצורך התקדמות פוטנציאלית בקריירה, בעוד שאחרים מרגישים מרוצים אם משפחתם מקבלת עדיפות. ובכל זאת, יישור שניהם נותר מוקד עבור רבים. יכול להיות שאיזון מוגדר בצורה הטובה ביותר כאשר הוא נעדר. בכל מקרה, כאשר הסוג המועדף של איזון לא מושג, זה מוביל להפרעה או קונפליקט.
גורמים בודדים
אנשים עשויים להיות מושפעים מיחסם לעבודה – הם עשויים להיות הישגי יתר, פרפקציוניסטים או עובדים כפייתיים, כולם נתפסים בדרך כלל כמכורים לעבודה שמקדישים יותר זמן מהנדרש, ומקריבים פעילויות אחרות. אלה שעובדים יתר על המידה גם מתחייבים לשעות ארוכות גם כשלא. צריך, אבל לא מרוצים מההחזרים. מצבו הבריאותי של העובד, סוג אישיותו ומידת החוסן, כמו גם שלב הקריירה ותקופת החיים והמגדר. הם פרמטרים מרכזיים נוספים בקביעת האיזון בין עבודה לחיים.
גורמים ארגוניים
אמצעים ארגוניים המשפיעים על האיזון בין עבודה לחיים כרוכים בעבודה הנדרשת מבחינת הזמן המושקע בעבודה וכל עוצמה או לחץ. בנוסף, הארגון קובע את תרבות העבודה. שעות לא גמישות, מנהלים תובעניים, עמיתים לא מוכשרים ונסיעות ארוכות – כולם תורמים לבעיה הזו. הקישוריות החמירה את הבעיה הזו. עובדים מרוחקים נדרשים לעתים קרובות להיות נגישים למעסיקיהם. גם אם ההפרעות הללו מתרחשות מחוץ לשעות ההתחייבות או בזמן בילוי עם המשפחה.
הבית כמקור לחוסר איזון בין עבודה לחיים
העבודה עצמה מוגדרת בצורה גרועה. שכן החיים מחוץ למקום העבודה מורכבים גם מסוגים אחרים של עבודה. זה נכון לכל מי שפועל בעסקים ביתיים או משפחתיים אך הפך לבעיית מגיפה ייחודית. רבים מהבית צפויים להיות מקוונים או זמינים להרבה יותר זמן מבעבר. כאשר מדובר במשימות הנעשות כעבודה שאינה בתשלום אך הכרחית, דרישות הבית והתרבות שלו נתפסות כקובעות לאיזון בין עבודה לחיים. לדוגמה, ציפיות הקשורות לתפקיד חשובות, יחד עם נוכחותם של ילדים תלויים או מבוגרים. ניתן לצפות מנשים באופן מרומז לטפל בענייני בית לאחר שעות העבודה. באופן דומה, הטיפול בילדים ובבני משפחה קשישים עשוי להיות חובה בלתי מדוברת או מקובלת של בן משפחה עובד אחד.
השלכות
ההשלכות של חוסר איזון כזה עשויות להיות רבות. שביעות רצון לקויה, מתח נפשי, חוסר פרודוקטיביות, התנהגות בעייתית בעבודה או בבית. מה שעלול להשפיע על עמיתים לעבודה או על בני משפחה.
גם אם שעות העבודה מקוצרות, ללא הפחתה נלווית בהתחייבויות העבודה, זמן השהייה בבית עלול להיות מואפל במחשבות ולחץ מתמידים הקשורים לעבודה. עבור חלקם, גורמי לחץ בעבודה מובילים לתשישות בעבודה ולירידה בבריאות. מה שעלול להשפיע על שביעות הרצון ביחסים אישיים.
מתח כרוני קשור לתגובה חיסונית חלשה יותר. מה שמוביל למחלות קלות יותר, כאבי שרירים וכאבי ראש. הם גם נמצאים בסיכון גבוה יותר לשבץ מוחי והתקפי לב. הם גם בסיכון גבוה יותר לשבץ ולהתקפי לב.
עצבנות וחרדה נמצאות בשכיחות של עד 75% יותר בקבוצה זו. בעיות כאלה עלולות להגיע לשיא בדיכאון ממושך. עצבות והתעללות בסמים או באלכוהול. כמו כן, אם נאמנות ארגונית מודגשת על חשבון האחריות והציפיות המשפחתיות, ניתן לצפות לשביעות רצון משפחתית ולנסיגה מתפקידים משפחתיים.
חשוב להבין כיצד בעיות אלו קשורות לפריון נמוך יותר. זה מתרחש באמצעות מורל עובדים נמוך, שחיקה ותחלופת עובדים גבוהה. ההוצאה על שירותי בריאות נמוכה יותר גם בקרב עובדים שנמצאים במתח פחות.
היתרונות
עם איזון משביע רצון בין עבודה לחיים, מעסיקים יכולים לקצור מגוון של יתרונות. הפריון גבוה יותר וההיעדרות נמוכה יותר. הבריאות הגופנית והנפשית משתפרת עם מחויבות ומוטיבציה גבוהה יותר לעבודה. גם יחסים אישיים יכולים להפיק תועלת מהשגת איזון זה.
כיצד לשפר את האיזון בין עבודה לחיים
שלבים קריטיים בתהליך זה כוללים זיהוי גורמים ללחץ והבנה. האם הקרבה אישית מפצה על התגמול של התחייבויות עבודה ארוכות יותר.
עשו שינויים בשעות העבודה. העבירו אחריות למשימה. קבעו מועדים גמישים הם כל הפעולות שניתן לבצע. החלטות כגון אלה עשויות להיות משפיעות במיוחד בשלבים מסוימים של החיים. קביעת גבולות בעבודה, כמו לדעת מתי הושלמו המשימות, היא אפשרות נוספת. איזון הוא תהליך מתמשך. ייתכן שיהיה צורך לחזור על פעולות כאשר חווה מתח במהלך או מחוץ לשעות העבודה.
יוזמות ארגוניות יכולות להקל בהרבה על המשימה של שמירה על איזון סביר. כמו כאשר מעסיקים לוקחים בחשבון את חובות המשפחה והקהילה. ארגונים צריכים, למשל, לאפשר לעובדים להתנתק מהעבודה ברגע שהם מחוץ למשרד. כך שלא ניתן ליצור איתם קשר לצורכי עבודה עד שהם יחזרו ביום העבודה הבא.
